कच्चा केला खाने से शरीर को मिलता है ये लाभ

Poorvanchal Media2019-11-10 17:00:04

कच्चा केला इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. ये शरीर को दिनभर एक्टिव भी बनाए रखता है. इसमें स्वास्थ्य वर्धक स्टार्च होता है व एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी. एक कच्चा केला नियमित खाना लाभकारी साबित होने कि सम्भावना है. आइए जानते हैं इसके फायदाें के बारे में :-कब्ज से राहत :
कच्चे केले में फाइबर व हैल्दी स्टार्च कब्ज में अच्छा है. इसमें उपस्थित फाइबर व दूसरे कई पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करते हैं. यह डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार है. इसमें उपस्थित कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में सहायक है. साथ ही ये मूड स्विंग की समस्या में भी लाभकारी है.

पौष्टिक तत्त्व :
केले में पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस, विटामिन ए, बी1, बी2 व विटामिन सी पाया जाता है. इसमें पानी की मात्रा कम होती है. केले में डेढ़ प्रतिशत प्रोटीन, तीन प्रतिशत विटामिन व 20 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है. आयरन, तांबा, कैल्शियम, फास्फोरस भी मिलता है.

सावधानी :
ठंडी तासीर, लो ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए नुकसानदायक होने कि सम्भावना है. जुकाम, खांसी व कब्ज की परेशानी है तो इस्तेमाल नहीं करें. एलर्जी के मरीज डॉक्टर की परामर्श से लें.